Menjaga kesehatan gigi tidak harus rumit, yang penting adalah konsistensi. Kebiasaan dasar seperti menyikat gigi dua kali sehari — pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur — sudah sangat membantu mencegah penumpukan plak. Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melindungi enamel dari kerusakan.
Selain menyikat gigi, menggunakan benang gigi setiap hari juga penting untuk membersihkan sisa makanan yang tidak terjangkau oleh sikat. Banyak orang mengabaikan langkah ini, padahal plak yang tersisa di antara gigi bisa menjadi penyebab utama bau mulut dan radang gusi. Berkumur dengan obat kumur antibakteri juga dapat membantu menjaga keseimbangan mikroba di mulut.
Kebiasaan sehat lainnya termasuk mengganti sikat gigi setiap tiga bulan dan memeriksakan gigi secara rutin ke dokter, minimal dua kali setahun. Dengan disiplin menjalani rutinitas sederhana ini, kamu bisa menjaga gigi tetap kuat, gusi tetap sehat, dan senyum selalu percaya diri setiap hari.