Apa yang kita makan memiliki dampak langsung terhadap kesehatan gigi dan mulut. Makanan bergizi seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, dan susu rendah lemak mengandung vitamin serta mineral yang dibutuhkan untuk memperkuat enamel gigi. Kalsium dan fosfor, misalnya, membantu memperbaiki struktur gigi yang rusak dan menjaga kepadatan tulang rahang.
Sebaliknya, terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat merusak enamel gigi. Gula menjadi sumber utama bagi bakteri di mulut untuk menghasilkan asam yang menyebabkan gigi berlubang. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan manis dan selalu berkumur atau menyikat gigi setelah mengonsumsinya.
Minum air putih yang cukup juga berperan besar dalam menjaga kebersihan mulut. Air membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga kelembapan rongga mulut agar produksi air liur tetap optimal. Dengan mengombinasikan pola makan sehat dan kebiasaan kebersihan yang baik, kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.